タバコはあなたのイメージを悪くする?!タバコを吸うことの害

タバコの嘘

リラックス効果がある

タバコを吸うと、リラックス効果があるという人がいます。

理由としては、タバコに含まれるニコチンにリラックス効果があると言うのですが、本当にリラックス効果があるのでしょうか？

確かにニコチンには、怒りを鎮める鎮静効果があると言われています。

しかし、同時にタバコはニコチンの依存症になり、依存症によるイライラ状態を生み出しているのです。

タバコが吸いたくなるのはニコチンが切れたからであり、ニコチンがきれた状態から、タバコを吸うことでニコチンが体内に吸収されるから、リラックスできたと思うようになるのです。

つまり、タバコを吸う前の、タバコを吸いたくてイライラしている状態とは、タバコを吸うことによって生まれた状態とも言えるわけです。

ですので、タバコをやめればニコチンによる体の影響はなくなる分、ニコチンによるイライラはなくなります。

タバコを吸うことでイライラ状態を作り出し、それをタバコで解消しているのを、リラックス効果と言っているだけなのです。

便秘にきく

「タバコを吸うと便通が促される」

タバコを吸っている人なら、心当たりがあるのではないでしょうか。

ボクも喫煙時代、目覚めてから仕事へ行くまでの間に、排便を促すためにタバコを吸っていたことがあります。

吸うと、必ずと言っていいほど、したくなるから不思議です。

だからそれで、「タバコを吸えば、便秘にならない」という人がいるのです。

これもウソだと言われています。

タバコを吸うと便通が促されるのは次の通りです。

タバコは、血流を悪くするということは誰でも知っています。

血流の悪くなった腸が、タバコを吸うことで心拍数が上がり、活発に動き出して便意を催すのです。

つまり、タバコを吸うことで慢性的に停滞していた腸が、時間を空けてタバコを吸うことで動き出します。これを「タバコを吸うと便通が促される」と言っているのです。

朝にタバコを吸って便意が起こるという仕組みの正体は、睡眠時のタバコを吸ってない状態から、目覚めの一服でニコチンを摂取したことにより、心拍数が上がり、腸が活発に動き出したからなのです。

　タバコに含まれているニコチンには、自律神経を興奮させる作用があります。腸管の運動が促進されるため、お通じは良くなります。でも、ニコチンを多量に取ると逆に自律神経を抑制したり、血管を収縮させて血流を悪くしたりするため、腸管の運動は低下し、便秘傾向になります。

タバコを吸うとウンチがしたくなるのはなぜ？に関する医療ニュース・トピックス｜Medical Tribune (medical-tribune.co.jp)

しかし、タバコを吸うことで結果、便秘になり、他の病気になるリスクが上がるので、便秘の解消のためだけにタバコを吸うというのはリスクしかないよう。

集中力が上がる

タバコを吸うと集中力が上がるという人が人がいます。

確かにニコチンには覚醒効果があると研究結果があります。

しかし、これは元々あった集中力をタバコが低下させて、ニコチンを吸うことで元に戻しているというのが真実らしいのです。

その集中力は結局、タバコを吸っている状態でなければ維持できないからです。

体内からニコチンが切れ始めるのが、約30分か1時間と言われています。

タバコを吸っている人なら心当たりがあると思いますが、大体、タバコを吸いたくなるのは、30分から1時間の間隔ではないでしょうか。

と言うことは、30分から1時間たてば集中力が切れて、タバコのことが気になりだし、タバコを吸いたくなるということです。

これでは、まるで常にガソリンを補充しないと走りが悪くなる車のようなものです。

しかも、そんな思いをして出した集中力も、タバコを吸わないでも出せた集中力と大差はありません。

タバコを吸うことで頭が良くなるわけではないです。

つまり、タバコを吸わなくても出せる集中力を、タバコのおかげで集中力が出ていると思い込まされているだけなのです。

断言します、タバコを吸わなくても集中力は出せます。

タバコを吸ってなかった子供の頃の夢中になっていたことを思い出してください。

タバコには害がない

次にタバコについての議論として上がるのが、タバコに害があるのか否か？

これについてですが、ボクは科学者でも医者でもないので専門的なことは言えないですが、一つだけ思うのは、全ての人がタバコで健康を害するわけではなさそうだ、と言うことです。

世の中を見渡してみると、タバコの害を全く表れない人も存在します。

長寿で知られた方でもタバコを吸われていた人はいます。（日本一の長寿として知られた、故・泉重千代さんは、百歳を過ぎてもピース吸っていました）

これはボクの個人的な意見ですが、タバコに耐性がある人とない人がいるのでは？と思います。

例えば、ニコチンやタールが高いタバコを吸っていても、年齢と共に、それらが低いタバコになっていく人がいますが、その人たちは、タバコに弱い人なのでしょう。

一方、タバコに強い人は、歳を取ってもピースとかハイライトを吸っています。

また、タバコに強い人は常にくわえタバコが出来ます。（ボクは副流煙が嫌いなので無理でした）

その差がタバコに強い弱いなのだと思います。

しかし、本当に強いかなんて結果論でしか分からないので、タバコを吸う人は自己責任でお願いします。

タバコを吸うことで起こる体への悪影響

見た目の老化を促進する

タバコを吸うことで肌が荒れる、しわが増えるなどになると言われています。

これを『スモーカーフェイス』というそうです。

『スモーカーフェイス』の原因としては、タバコに含まれる有害物質による影響で、胃や腸の機能が低下するというのと、タール、一酸化炭素に代表される有害物質が体内に入るので、細胞を守るために活性酸素が増えるわけです。

活性酸素は、外部から侵入してくる菌や微生物を排除してくれるなど、体の健康を守るために、人間（生物）の体内で必要に応じて作られる有益な物質ですが、良い働きをする半面、活性酸素は反応性の強い物質なので身体の細胞を傷つけ、体内の物質と反応してしまい（活性酸素によって酸化させられたコレステロールや中性脂肪といった脂質）という脂質のサビをつくるなど、健康への悪影響も及ぼしてしまいます。
活性酸素の他の物質を酸化させてしまう性質によってDNAにも害を与えてしまい、ガンや老化にも大きく関わっていると言われています。

活性酸素とは？｜日本メディカル研究会 (sod-brm-nihonmedical.jp)

さらにタバコを吸うことで、ビタミンCが消費して栄養不足になり、肌を荒れる原因となります。

口が臭くなる

タバコを吸う人はもれなく口臭がひどくなります。

それはニコチンやタールが口の粘膜に付着することで、ニオイの原因になるからです。

タールはタバコの煙に含まれる粒子状の成分の総称で油分が含まれており、喫煙すると歯や舌に絡みついてニオイの原因となります。

また煙を吸い込んだことにより、肺や食道にもニコチン、タールが付着します。

さらに胃を荒れさせることも口臭の原因となります。

その他に、タバコを吸うことで血流が悪くなり、歯周病を引き起こす要因にもなります。

参照　日本臨床歯周病学会 | 歯周病と煙草の関係 (jacp.net)

またタバコを吸うことで、歯にタールが付着して黄ばんだり、黒ずんだりと見た目も悪くします。

タバコを吸うことは口臭だけでなく、口腔内の病気、見た目にも良くない効果があるのです。

痰がでる

皆さんは、タバコを吸うことで痰がでることがありますか？

この痰を所かまわず吐き出す人がいますが、それだけで害悪とみなされるので即止めましょう。

さて、この痰ですが、なぜ出るのでしょうか？

痰とは、本来、体内に入ってきた有害なモノをからめとって外に排出しているのです。

気管支にある線毛という毛に、外から入ってきたウィルスや細菌などに絡みつき、それを排出してするというのです。

ですので、タバコを吸うことで痰がでるというのは、タバコを身体が有害と認めているからにほかなりません。

さらに、長年タバコを吸っていると、気管支の線毛が機能低下を起こし、本来の働きが出来ないために痰を頻繁に出すようになっていきます。

それが、さらに悪化していくと、「慢性閉塞性肺疾患(COPD)」に罹患してしまう可能性があります。

痰がでるというのは身体からのサインなのです。

髪の毛が老化するｍｍ

髪の老化現象と言えば抜け毛と白髪ですが、この両方にタバコは害をもたらすと言われています。

タバコを吸うことで血流が悪くなるのは前にも言いましたが、髪の毛に必要な栄養素がを行きわたらないことで、髪の質の変化、抜け毛、白髪になりやすいと言われております。

また、タバコを吸うことは肝臓にも影響を及ぼします。

ニコチンは、90％が肝臓で代謝されおり、全てを代謝できるわけではなく、アルコールの強い弱いのように機能の個人差により、代謝できないニコチンが有害に働くようになるのです。

肝臓が悪くなるとなぜ髪に影響を与えるのかは、肝臓の主な役割として、たんぱく質を生成するというものがありますが、タバコを吸うことにより、たんぱく質の生成が上手くできず、たんぱく質を必要とする髪の毛に行きわたらなくなるのです。

性欲が落ちる

タバコを吸うことで、特に、男性の性欲減退につながると言われています。

タバコに含まれるニコニチンは、欠陥の収縮作用があるので、勃起時に血流が上手く流れずに勃起不全になるというのが主な原因です。

これは年齢と喫煙歴に比例して、顕著になります。

また、勃起をするメカニズムにもタバコは大きく関わってきます。

ニコチンには、交感神経を過度に刺激して覚醒作用を及ぼすことが知られており、一方、男性が勃起する時は、リラックス状態、つまり副交感神経が働かないとできないのです。

つまり、タバコのニコチンにより交感神経が刺激され緊張状態にあるのに、勃起しようとしているのだから上手くいかなくなるのです。

また喫煙者は非喫煙者に比べ、EDになる比率が高くなるという研究結果もあります。

それはタバコによるビタミンCの消費量と関係があるからです。

ビタミンCの働きに、抗酸化作用による動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞などの予防、改善効果があると言われています。

これはビタミンCの、血管を拡張し、健康でしなやかに保つ働きの為だと言われています。

つまり、ビタミンCが減った状態だから、上手く勃起が出来なくなるのです。

冷え性になる

タバコを吸うと血行が悪くなるとは昔から知られてきました。

血流が悪くなるとは血管が収縮することで、タバコを久しぶりに吸うと頭がクラっとすることがありますが、あれは脳の血管が収縮したことで起こる現象だと言われています。

血管が収縮することにより、体の至る所で障害が起こります。

特にそれが顕著となるのが、体の末端部分です。

手足の先というのは、元々、血管が細く壊れやすい毛細血管が通っており、年齢と共に血流が行きわたらなくなるところに、喫煙によりさらに血管を収縮させてしまい、手足の冷えとなってしまいます。

呼吸器系が悪くなる

タバコを吸うことで、肺や食道など呼吸器に悪影響を及ぼすということはよく知られています。

喫煙している本人がなりやすいがんとして、がんとの因果関係が明らかな「レベル1（科学的証拠は，因果関係を推定するのに十分である）」と判定されたのは、鼻腔びくう・副鼻腔がん、口腔・咽頭がん、喉頭がん、食道がん、肺がん、肝臓がん、胃がん、膵臓がん、子宮頸けいがん、膀胱がんです。

国立がん研究センター

これでも分かるように、タバコによる呼吸器系のがんが非常に多いことが分かります。

がん以外でもよく知られたのが、「慢性閉塞性肺疾患(COPD)」などのいわゆるタバコ病です。

「慢性閉塞性肺疾患(COPD)」の症状としては、喘息のように咳が止まらなくなったり、痰が絶えず出たりします。

ひどくなると呼吸不全となり、眠ることすらできなくなるのです。

疲れやすくなる

タバコを吸うことでリラックスできるという人がいる反面、タバコを吸うことで疲れやすくなる人もいるのはどういうことでしょうか？

タバコを吸うことで疲れやすくなるのは大きく分けて3つの原因があると言われています。

１つ目として、タバコを吸うことで血管が収縮して、血流が滞ることです。

タバコを吸うことで動脈硬化を起こし、必要な量の血液を体内に運ぶことが出来なくなり疲れやすくなります。

体内に酸素が十分に行きわたらないと疲れやすい身体になるのです。

２つ目として、タバコを吸うことで一緒に一酸化炭素を体に吸収しているからです。

一酸化炭素を吸い込むと、血液の中にあるヘモグロビンと結びつきます。

ヘモグロビンは、体中に酸素を運搬する役割を果たす物質です。

一酸化炭素は、酸素に比べて200倍以上もヘモグロビンと結びつきやすいので酸素を運べなくなります。

すると、酸素が必要な臓器や筋肉は酸欠状態になり機能が著しく落ちてしまいます。

よって、疲れやすい身体になっていくという仕組みです。

３つ目として、タバコを吸うことで活性酸素を発生させて、大量にビタミンCを消費することにあります。

ビタミンCには抗酸化作用があり、活性酸素を緩和する働きを持っていると言われています。

タバコを吸うことにより、ビタミンCが破壊され、活性酸素の発生を抑えることができなくなるのです。

結果、ビタミンCが不足して、疲れやすくなるのです。

よい睡眠が得られない

タバコに含まれるニコチンには覚醒作用があると前にも書きました。

ですので、タバコを吸った後は寝つきが悪くなり、深い睡眠にも入りづらくなると言われています。

また、タバコによる呼吸器の疾患も見逃せません。

タバコを吸うことで、呼吸器の疾患にかかりやすくなり、それによりイビキや呼吸不全を起こす事があります。

タバコを吸い続けると気道に炎症が起き、それにより起動が塞がれてイビキの原因になるというのです。

結果、睡眠の質を下げてしまうという仕組みです。

頭が悪くなる

タバコを吸うことで頭が悪くなるなんて聞いたら、殆どの喫煙者が反論するでしょう。

というのが、歴史上の人物や作家、研究者など頭がいいと言われる人たちの多くに喫煙者がいるからです。

しかし、頭が悪くなるというのはバカになるというわけではなく、脳の機能が低下することをいいます。

タバコを吸うことにより、ニコチン中毒になることは知られたことですが、中毒者はニコチンが切れたことにより集中力が切れます。

また、米国のカリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者らの研究で、中高年の喫煙者で認知機能が低下しているという結果もあります。

参照「喫煙者の脳」やはり異変が起きていた（石田雅彦） – 個人 – Yahoo!ニュース

体が臭くなる

タバコのニオイを嫌いな人は多いですが、タバコを吸うことで、自身の体臭も悪化させているのをご存じでしたか？

早い話、タバコはワキガや加齢臭を助長させているというのです。

タバコを吸うことで血行不良なると何度も言ってきましたが、血行不良になることで、乳酸とアンモニアが結びついて汗と一緒に分泌され、アンモニア臭を発生させます。

また、頭皮の常在菌が乳酸を分解することで発生する、ミドル脂臭などの臭いも強くなるのです。

食欲がなくなる

タバコを吸うとダイエットになるという人がいます。

タバコと食欲の脳内神経メカニズムを研究した、米国･エール大学医学部のMarina Picciotto教授らが、Science 2011年6月10日号に発表したことによると、

喫煙によってタバコに含まれるニコチンが血中に入り、視床下部の一部の満腹中枢に関与する部分の神経細胞ニューロンを活性化させ、空腹感を感じられなくなり、こうした現象が生じていることがわかりました。

タバコを吸うと食欲が減るメカニズムが明らかに!（） | 現代ビジネス | 講談社 (gendai.media)

つまり、タバコを吸うことで食欲が抑えられているというの研究結果がでたのですが、だからと言って、ダイエットにタバコを吸うのは止めておいた方がいいでしょう。

痩せるのと引き換えに不健康な身体が手に入るのですから。

心が弱くなる

タバコを吸うと心が弱くなるとはどういうことでしょうか？

ニコチンには中毒症状を起こす作用があるというのは何度も言ってきましたが、つまり、タバコを吸うことで気分の起伏を引き起こしていると言えるのです。

ニコチン中毒により、タバコを得ることと失うことへの精神的バランスを作り出しているのです。

またタバコは、ニコチン依存より精神的依存の方が止めづらいということは、禁煙を経験したことがある人はわかると思います。

ふとした時に吸いたくなる衝動が起きるのは、強く記憶と結びついているからです。

そして、ニコチンの作用により、落ち着いた気分になれたり、集中力が増したことでよりタバコに依存していきます。

タバコを吸うことで、依存心が高くなっていくのというのです。

人から嫌われる

タバコを吸うことの害は数多くあると言われていますが、その中で健康被害の次に深刻なのが他人から嫌われることではないでしょうか。

どんなに印象が良くても、タバコを吸っていると聞いただけで、否定的な感情が芽生える人は増えているのではないでしょうか？

タバコを吸うことは個人の自由なのですが、タバコを吸うということがマイナスに働いてしまうのは否めません。

今や、タバコを吸うことは、個人の問題だけでなく、社会の問題になってしまったので仕方ないかもしれません。

どんなに気を付けていても悪く言われる喫煙者と、その待遇の悪さを充分、考えてタバコを吸うべきでしょう。

タバコが嫌われる理由　

ニオイ

タバコを嫌う人がまず言うのが、ニオイが苦手ということでしょう。

喫煙者は意外に気づかないものですが、タバコのニオイとは、風向きにもよりますが、数十メートル先でも気づくモノです。

またタバコの煙を浴びた人にはもれなくニオイが付いてきますし、口臭なども気になります。

タバコの煙のニオイだけでなく、タバコを吸う人についたニオイで気分が悪くなるという話も聞いたことがあります。

厄介なことにタバコの煙は服などに移ります。しかも、結構長い時間、残っています。

自分で吸うなら仕方ないですが、他人からタバコのニオイを移されたとあっては気分が悪くなるのは当然です。

煙

近くでタバコを吸われて、煙に辟易とした人は多いと思います。

現在は、受動喫煙防止策が施行されて、その機会が減ったかもしれませんが、たまに外で吸っている方がいるだけですぐに気づくモノです。

タバコの煙は、喫煙者も気になる人は多いです。

ボクもその一人で、近くでタバコを吸っていて、全く気にすることなくタバコの煙を当ててくる人もいました。

１９９９年に制作されたアメリカの映画に、『２００本のタバコ』と言う作品があります。

その中で、出演者が言ったセリフ、

「煙草を吸ってきたのは、めんどくさい人間関係から逃れるため。　煙草の煙で、バリアをつくってたんだ」

２００本のタバコより

みんな、バリアを作りたいのでしょうね。

中毒性

タバコの嫌われる要因の一つに中毒性が上げられると思います。

タバコをやめたくてもなかなかやめられないのは、この中毒にハマっているのです。

タバコの中毒性は、一説には覚せい剤などの中毒性より強いと言われています。

更に、麻薬などは肉体のダメージが短期間で現れるのに対し、タバコは、長期間かけて体を蝕んでいきます。

ですので、タバコが良くないと思ったときにはすでに手遅れと言うことになりかねないのです。

イメージ

タバコを吸う人のイメージが悪いのはなぜでしょうか？

確かに臭いや煙などもありますが、遠くで吸っている分にはそのひと個人の問題だから構わないでしょう。

ところが、タバコを吸っていると聞くとイメージが悪くなるのは、タバコを吸う人の中に、モラルが欠如している人が含まれているからではいでしょうか。

タバコのポイ捨てや、歩きたばこ、受動喫煙など、いままで我慢してきたことが、時代と共に良くないことになり、条例や法律に変わっていったのです。

確かに東京などでは、あまりにタバコを吸う場所が少なすぎるという問題があるでしょう。

しかし、だからと言って隠れて吸って、吸い殻を捨てていく人がいるということはモラルに反することです。

そういう明らかなルール違反をする人が多いことが、タバコを吸うことへのイメージの悪さに繋がっているのではないでしょうか。

汚れ

タバコが厄介なのは煙やニオイだけでなく、あらゆるところにつく汚れではないでしょうか。

煙を長く浴びていた場所にはもれなくタバコに含まれているタールの汚れが付着して、洗剤を使って掃除をしてもなかなか取れません。

賃貸の場合などはタバコの汚れのために高額請求されることもあると言われています。

その他にもタバコを吸っていた車は、買取値段が落ちると言われています。

タバコを吸っていたことで、金銭的にも損をする可能性が出てきます。

車の買取でタバコの汚れや喫煙車は査定に響く？｜車買取・中古車査定はグーネット (goo-net.com)

子供への影響

２０１８年に健康増進法の一部改正があり、２０２０年に施行となったのが、受動喫煙防止策です。

受動喫煙による健康影響が大きい子ども、患者等に特に配慮
子どもなど20歳未満の者、患者等は受動喫煙による健康影響が大きいことを考慮し、こうした方々が主たる利用者となる施設や、
屋外について、受動喫煙対策を一層徹底する。

受動喫煙対策｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)

子供を持つ親としては、タバコを吸っている人が近くにいるだけで大変なストレスでしょう。

タバコの煙による子供への影響は、本人が吸っているだけでなく、受動喫煙でも影響があると言われているので、充分に注意するべきではないでしょうか。

病気

吸っている本人が病気になることもそうですが、タバコの副流煙による受動喫煙の影響で、健康被害が報告されています。

受動喫煙との関連が「確実」と判定された肺がん、虚血性心疾患、脳卒中、乳幼児突然死症候群（SIDS）の4疾患について、超過死亡数を推定した結果によると、わが国では年間約1万5千人が受動喫煙で死亡しており健康影響は深刻です。

受動喫煙 – 他人の喫煙の影響 | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)

病気になることによって、本人はもちろん、家族や仕事場などの周りの人にも迷惑が掛かります。

つまり、タバコを吸う人と関わることは、自分も健康被害を受ける可能性があり、またタバコを吸っている人を失うリスクがあるのです。

家計

タバコを吸っている本人はいいですが、タバコを吸っていない家族にとっては、タバコによる家計への打撃が気になるのではないでしょうか。

現在、タバコの価格は、ポピュラーな銘柄のメビウスの場合は、580円です。

一日ひと箱吸っていると一ヶ月で約17,400円になります。一年間で、211,700円です。

しかも、この価格が今後、下がることはないと考えた方がいいでしょう。

それどころか、海外では1,000円のタバコが当たり前なので、恐らく近い将来、タバコひと箱の価格は1,000円を超えるでしょう。

更にたばこの健康被害は、吸っていない人の何倍にも及ぶと言います。

つまり、不健康な身体を背負って、仕事をしなくてはならないと言うことです。

病気になれば入院費も掛かり、仕事も出来ないので、一体いくらの出費と家計の打撃となるでしょうか。

さいごに